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孕期有哪些事情是需要注意的,孕期可以减肥吗

怀孕十月对于许多准妈妈来说是既痛苦又甜蜜的事情,生一个健康聪明的宝宝也是每个准爸妈的心愿,为了胎儿更健康、更聪明。孕期有哪些事情是需要注意的?孕期要注意以下12项。

备孕期间的注意事项有哪些

1,减少房间数量。如果您想怀孕,您应该减少同一房间的房间数量。这将使你的丈夫“充电”并轻松爱上一个好孩子。事实上,在同一个房间里的次数太少,不利于受孕。因为在同一个房间太少次会使精子停留在睾丸中的时间过长,所以很容易使精子老化,从而使活力降低,导致受精卵的质量不高。

2,容易减肥。临床上,体重与女性的生育能力有关,而过重或过轻的人不太可能怀孕。专家解释原因,体重过轻会导致脑垂体分泌卵泡和促黄体激素缺乏,使卵泡减少卵子的产生,甚至引起慢性无排卵和不孕。

3,穿紧身衣。子宫和输卵管周围的紧身裤可能会非常紧张。当移除紧身衣服时,输卵管上的压力会减弱,但子宫会在压力下保持一段时间。压力差导致子宫内膜细胞离开子宫并形成子宫内膜异位症。

孕期有哪些事情是需要注意的,孕期可以减肥吗

怀孕减肥有什么注意事项?

备孕减肥期间,要注意不要吃减肥药减肥,这样容易影响内分泌,从而影响怀孕。另外,备孕减肥期间,别忘了补充叶酸,保持均衡饮食。夫妻双方都要戒烟戒酒,提高受精卵质量。除了备孕减肥,还要辅以调经和促排卵治疗,提高受孕几率。

1.不要吃减肥药减肥

怀孕期间不能吃减肥药。减肥药容易导致月经紊乱,影响内分泌,进而影响怀孕。所以,如果想怀孕,最好不要吃减肥药。

2.补充叶酸

育龄妇女从怀孕前3个月开始,每天补充叶酸0.4mg,持续到整个孕期。服用叶酸可以预防孕妇贫血,降低出生缺陷的风险,预防胎盘早剥和妊娠高血压综合征。

3.注意均衡饮食。

备孕应该减肥,但不是通过节食。因为胎儿的发育需要充足的营养,准妈妈需要均衡饮食来减肥,多吃新鲜水果蔬菜,均衡碱性和酸性食物。

4.戒烟戒酒

备孕夫妇应戒烟戒酒,以免影响胎儿健康。

以上就是“肥胖会影响生育能力 准妈妈应该如何控制体重?”的全部内容,希望能够帮助到大家!

孕晚期注意事项有哪些

1、准备待产包

一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包,既可以慢慢挑选、慢慢准备,又不至于遇到突发状况手忙脚乱。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称,包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。要提醒准妈妈,新生宝宝前100天是肌肤呵护的关键期,强生婴儿全球精选新生系列,精选全球明星单品,专为新生肌定制,针对新生宝宝不同身体部位提供更专业细分呵护,给初生宝宝一站式呵护,是新手妈妈最放心的洗护套组选择。

2、注意数胎动

孕晚期,正常的胎动一般是有规律的,跟前面一段时间波动变化是不明显的。胎动对于判断宝宝有无缺氧,有着非常重要,非常及时的意义,是比较容易操作的。胎动过于频繁或者胎动过少都提示宝宝有缺氧的可能性,都需要及时到医院,做相应的检查,相应的处理。

3、饮食

即将生产的女性在饮食方面需要多加注意,比如不能吃生冷刺激的食物,否则会加强宫缩,应该吃比较清淡并且富含营养的食物,比如蔬菜瓜果。希望各位孕妇不要大吃大喝,最好少吃多餐。

4、充分的睡眠

睡眠质量与胎儿的生长发育有很大的关系,孕妇在怀孕晚期应当保持充足的睡眠,在睡眠之前可以让家人适当的按摩自己的身体,有利于放松身心和提高睡眠质量。

5、清洁卫生

孕妇在清洁卫生方面要注意勤换内衣裤,可以每天使用温水清洗阴道,避免出现阴道炎或者白带异味等疾病。建议孕妇不要盆浴,应该淋浴,避免出现身体感染。

6、孕晚期睡姿

孕晚期最好选择左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床,比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高。这样腿的血液循环变好,减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡,腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡,变大的子宫会压到脊椎,妨碍到血液循环。

7、心态方面

怀孕晚期的女性难免会出现紧张焦虑的心态,家人应该帮助女性调节心态,比如适当到公园散步,可以多听音乐。如果心情出现问题,可以寻求心理医生的帮助。

孕晚期的饮食注意事项有哪些

准妈妈到了孕晚期,一定要注意膳食合理搭配,记得“粗细粮搭配,荤素菜搭配”。而“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少”这个概念也是适用的,然后再进行适当的加餐。也就是说,进入孕晚期后,准妈妈对营养的需求随之加大,也许每日需要进餐5次以上。

特别注意:孕晚期的准妈妈要控制脂肪和碳水化合物的摄入量;并且严格控制食盐量(5克/天);及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等;不宜多吃水果,一天一只即可。

如果孕晚期有贫血的情况,不妨吃些猪肝或黑木耳,每次少量,每周2-3次即可;如果孕妈有高血压,要少吃蛋黄及不含鳞的鱼类(带鱼、鳗鱼、鳝),多吃低脂低蛋白食物。


参考资料

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