男性怎么提高精子质量

导致不孕不育的原因很多，除了女性本身自己的疾病，男性的精子质量差也是很重要的一个原因，临床上不少精子异常的男性也会选择做试管婴儿，那么男性怎么提高精子质量呢?请看下面的介绍吧。

提高精子质量方法

1、保证营养摄入。保持良好的营养机能，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子。如果营养跟不上，精子生成的数量锐减，并且活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。

2、加强身体锻炼，增强体质。适当的运动可以改善身体的血液循环，增强抵抗力，也能改善睾丸血液再生。

3、不嗜烟酒。烟是优生的天敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。

4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。

5、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质(包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等)和某些药物等影响而产生质变。

如何提高男性的精子质量？

1.治疗疾病

首先要对男性生殖系统进行全面检查，看是否有前列腺炎、精囊炎等影响男性精子质量的疾病。如果出现这些疾病，一定要针对这些疾病制定治疗措施。只要解决了这些疾病，就为解决精子质量问题铺平了道路。

2.日常调节

日常的调理很重要，因为男性的精子质量问题不是一天形成的，自然也不可能在一两天内解决，这也离不开日常的护理。首先要纠正影响精子活动的不良习惯，养成良好的生活习惯。其次要注意饮食，多吃精子质量好的食物，如富含锌或硒的食物。另外要多做运动，增强体质，让身体更强壮，对提高精子质量也有好处。

男同学的精子质量问题可能会导致备孕失败，所以不孕不育的问题一定要在两个人身上找到，尽快找出症结，然后解决。

7男性提高精子质量的妙招是什么?

定期精液常规检查:主要评估精子的数量、存活率、活动率和畸形率，应连续检查2-3次;检查前要戒烟戒酒，同房后2-7天检查比较准确。如果长时间不射精或短时间内反复射精，会影响检查结果的准确性。如果精子的数量或质量异常，就会导致男性生育能力降低。