对于母乳喂养的妈妈来说，哺乳期是一个非常特殊的时期，女所以哺乳期的妈妈一定要特别的注意自己吃的用的各种东西，不然的话就会影响到奶水，也会影响到宝宝，水和乳是女性日常护肤最不可缺少的物品，但是处于哺乳期的妈妈却对使用水和乳有了迟疑，怕用了对宝宝不好，那哺乳期的妈妈可以使用水和乳吗？

哺乳期可以染头发吗

哺乳期是不建议染头发的，染发膏里面含有很多的化学成分，这些成分会随着乳汁进入宝宝的体内，让宝宝得不到足够的营养而不能正常的生长发育。

哺乳期的妈妈体内的激素水平降低，头发的油脂分泌减少，在哺乳期染头发会损伤头皮，导致头皮干燥，头皮瘙痒等，进而影响妈妈的心情，导致乳汁的分泌减少，不利于宝宝的营养摄入。我们再来看看哺乳期染头发的危害吧。

哺乳期可以瘦身吗

产后过胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。容易患高血压、高血脂和糖尿病等，腹部肥胖者是脂肪肝的高发人群，长期肥胖如果使膝关节承受负荷过大容易引起关节病变。奶水中的脂肪含量过多，宝宝胃肠吸收易造成宝宝肥胖，若宝宝消化能力较弱，还会出现腹泻。

新妈妈产后6个月是体重控制的黄金时期，这段时间新妈妈的新陈代谢快，生活习惯也尚未定，因此瘦身的效果会较好。在这个阶段内只要配合合理饮食，合理的运动、按摩等，把体重控制在合理范围内，保证乳汁质量和母乳喂养消耗的大量能量，有充足的体力来照顾婴儿，适当的瘦身也是允许的。

产后体重通常会增加不少。很多人为了恢复产前苗条的身材，产后便立即节食，这样做损害身体，哺乳的新妈妈更不可节食，产后妈妈增长在自己身上的体重主要构成是水分和脂肪，这些物质对产后修复和乳汁至关重要。新妈妈过了哺乳期，就可以开始适量节食，每天的热量摄入控制在产前状态或略高，再加上运动，就可恢复健美的身材了。

哺乳期可以吃菠菜吗

哺乳期是可以吃菠菜的。菠菜里面含有丰富的维生素c、蛋白质、胡萝卜素以及其他的矿物质元素。哺乳期的妈妈吃了菠菜可以提高奶水的质量，让宝宝健康成长。并且维生素c可以促进铁的吸收，预防贫血的发生，还可以帮助妈妈恢复皮肤弹性，让皮肤更加滋润。

菠菜含有的胡萝卜素可以保护眼睛，宝宝的视力在小的时候不是很好，妈妈吃一些菠菜可以帮助保护宝宝的视力，让宝宝的眼睛避免不必要的伤害。

哺乳期的妈妈肠胃功能不是很好，而波在里面还有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，增加胃液的分泌，所以哺乳期妈妈吃菠菜可以防止便秘的发生，也防止宝宝消化不了。我们再来看看哺乳期吃菠菜的注意事项吧。

哺乳期可以吃芒果吗?

哺乳期可以吃芒果吗?

哺乳期可以吃芒果的，只要没有过敏反应。芒果中含有维生素A\维生素C、蛋白质、糖、钙、等多种营养成分，可以帮助人体降低胆固醇，预防心血管疾病等，还能促进肠胃蠕动，从而帮助改善便秘的症状。

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