相信很多大龄备孕者对DHEA并不陌生，它是一种弱雄性激素，能增加女性怀孕的几率，而DHEA的作用可不仅只有这些，接下来小编就详细的为大家解答DHEA的作用与功效，也能让大家知道DHEA还有哪些方面的作用。
高龄备孕要吃什么
对于备孕妈妈来说，科学合理的补充能量对自己和将来的宝宝都是有益的。
1、碳水化合物：葡萄糖为胎儿代谢所必需的物质，多用于胎儿呼吸，五碳糖可被利用以合成核酸，为胎盘蛋白质合成所需。
2、蛋白质：要保证充足且优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60克，保证受精卵的正常发育。
3、热能：最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”。为受孕和优生创造必要条件。
4、脂类：在生殖过程中脂类生理变化最多。胎儿储备的脂肪可为其体重的5%-15%。脂质是脑及神经的重要组成部分。
5、维生素：供给适量的维生紊，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂，孕妇的维生素需要量比一般成人更高，所以，在孕前就应该补充维生素。
6、充足的无机盐和微量元素：钙，铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液，提高智力，维持体内代谢的平衡。
为了成为优秀的爸爸妈妈，建议备孕中的爸爸妈妈双方每天都摄入畜肉150-200克、鸡蛋1-2个、豆制品50-150克、蔬菜500克、水果100-150克、主食400-600克、植物油40-50克、硬果类食物20-50克，牛奶500毫升。
与此同时，要注意保持适宜的体重增长量，不可因为饮食超量而导致体重迅速增加，规律三餐及加餐，三餐不要吃得太饱，将正餐中的一小部分热量分配到加餐中，从孕早期就开始注重含钙丰富的食物的摄入。如果体重超重，应选择低脂牛奶或脱脂牛奶等食物。
百香果的功效与作用
1、百香果含有17种氨基酸、超纤维、蛋白质、糖、维生素、钙、铁、磷、钾等100多种对人体有益的营养物质。
2、百香果的超纤维，能进入人体的肠胃中，进行深层次的清理和排毒，有助于改善人体的吸引功能，有健胃肃肠的作用。
3、百香果含有丰富的维生素，能净化机体，避免有害物质在体内沉积，具有美容养颜，抗衰老的作用。
4、对于高血压，百香果也有很好的压制作用，常吃百香果对于防治高血压很有帮助。
5、百香果是天然的镇定剂，具有松弛和镇定神经的作用，可以用于治疗失眠，头痛，头晕等症状；舒缓情绪，改善过度焦虑的现象。
说了百香果的功效与作用，相信大家已经知道怀孕初期能不能吃百香果了吧，下面我们继续看。
孕妇吃荔枝的功效与作用
荔枝比较小巧，外皮为鳞状红色，由于栽培技术的不同，有多个品种，常见的就是妃子笑、三月红，果肉多为圆形，吃起来爽口甘甜，含有多种黄金元素，包括柠檬酸，维生素等，对人体的益处主要体现在以下几个方面：
富含丰富的糖分有补充能量，增加营养的作用，还有研究证明，适量的食用荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；果肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜;有消肿解毒、止血止痛的作用；拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。孕妇吃叶酸的作用与功效
备孕和孕期服用叶酸的主要作用是预防神经管畸形，也就是防止唇裂、脊柱裂、无脑儿的畸形。据研究，服用叶酸还可以降低其他疾病的发生率，如尿道裂、脑积水、唐氏综合征、脑瘤、白血病、自闭症、先兆子痫等问题。
1预防孕妇贫血孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞，以预防贫血。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
叶酸也是人体血液生产的重要营养素，叶酸和维生素B12一起参与红细胞的形成。如果孕前后身体缺乏叶酸可能引起恶性贫血、口腔炎、腹泻和食欲不振。
2帮助细胞再生叶酸参与细胞形成和再生，通过促进细胞正确分裂来预防癌症，同时可以促进皮肤细胞再生，让人拥抱年轻。
叶酸主要参与蛋白质和核酸的合成。核酸是细胞的核心部分，是构建新细胞是传递遗传信息的重要媒介，是细胞产生和再生不可或缺的营养素。
斯利安叶酸片是比较常用的品牌
3降低新生儿先天性缺陷的发生率神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的前3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能将宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。
4提升受孕概率在受孕和孕早期，精子和卵子结合，以及受精卵的细胞分裂，都离不开叶酸的参与。叶酸可以大大降低胎儿发生严重疾病例如无脑畸形和脊柱裂等神经管阻塞的发生。
5促进胎盘发育叶酸是影响DNA和细胞的基本结构，孕期获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和宝宝都特别重要。
6促进母乳分泌叶酸是人体造血不可缺少的维生素，也是母乳转化为母乳不可缺少的营养素。同时，新生儿和胎儿的叶酸的主要来源也是母乳，所以妈妈缺少叶酸，也会影响胎儿和新生儿生长发育。
Tips：
需要提醒的是，孕妇补充叶酸的最佳时间是从孕前三个月开始，这样效果更好，此外，孕妇补充叶酸的注意事项较多，不仅要重补充，还要重吸收，以防止做无用功。最后，补叶酸不是女人的事，备孕时，补叶酸，男女同补才更好。
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