备孕注意事项知多少

孕育一个健康的宝宝是不少准爸爸准妈妈的心愿，虽然在备孕的时候有很多地方是需要注意的，但是想到自己拥有了一个可爱的孩子是很值得开心的事情，那么备孕注意事项知多少呢？

2备孕饮食注意事项

1、保证充足的优质蛋白质：蛋白质食物的合理补充有助于男性的内分泌功能。可以吃牡蛎、黄豆、鱼虾等食物，但不能吃太多。摄入过多容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，出现酸性体质，对怀孕非常不利。

2、不要小看蔬果：在备孕期间可以多吃蔬果。如果长期缺乏果蔬中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育，甚至导致不孕不育。

除了注意饮食，男性最好在备孕期间戒烟禁酒，因为过度饮酒和吸烟会导致体内睾酮分解，导致男性血液中睾酮水平降低，性欲下降。所以，做到优生优育，夫妻双方都应该努力戒烟禁酒。

备孕夫妻必须知道的几个注意事项！

　备孕中的夫妻俩总是想找到最合适的时间和最合适的身体状态下进行备孕，然而还是容易忽略一些应该注意的事情，夫妻俩要想做到优生优育，理应积极应对备孕前的几大注意事项，特别下面这几点，对照一下你有没有遗忘呢?

备孕期饮食注意事项

（1）禁食辛辣：胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的调剂品有很大的刺激性，摄入较多容易引起便秘。处于备孕和孕期的女性要避免或者减少这些食物的摄入，刺激性的食物会导致消化功能出现障碍，难以吸收食物中的营养。

（2）避免烟酒：酒精和尼古丁是致使胎儿出现畸形和智力低下最大的杀手，孕前饮酒抽烟将增加胎儿先天畸形的概率。孕妇抽烟无疑是在拿胎儿的健康开玩笑，严重的甚至会使得胎宝宝出现先天性腹裂。孕前抽烟的女性要戒烟以后再孕。

（3）避免高糖分饮食：高糖分的饮食嗜好极易打乱体内的糖代谢，为糖尿病埋下隐患。到了孕期容易被妊娠糖尿病缠上。

（4）少吃味精：准妈妈应控制味精的摄入，摄入过量会阻碍人体对锌元素的吸收，锌缺乏不利于神经系统发育。

（5）避免吃补药：人参、桂圆等容易引起孕妇气盛阴耗，增强早孕的反应，过度摄入容易出现孕期水肿和高血压等孕期症状。

孕13周的注意事项，孕妈妈须知

孕13周开始就已经进入孕中期，孕妈妈在进入孕中期后，一般早孕反应会逐渐消失，这时候我们应该注意什么呢，下面我们就一起来了解一下。

1、怀孕13周可以同房吗？

怀孕13周不可以同房，怀孕13周胎盘才刚刚成型，胎儿还不稳定，整个胚胎都还在非常脆弱的阶段，如果这时候同房，会容易流产。在整个怀孕期间，只要同房，对胎儿都可能会造成影响，所以，在怀孕的前3个月，是不能同房的，因为这个时候胚胎还不是很稳定，如果同房容易引起流产，或者是胚胎停止发育，或者是先兆流产。如果是怀孕7个月以后，也是不能同房的，因为这个时候孕妇的腹部比较大，同房的时候很容易受到挤压，引起胎膜早破和宫腔内感染，对胎儿的影响是很大的。所以，怀孕前3个月和怀孕后3个月，是绝对不能同房的。

2、怀孕13周胎儿有多大？

怀孕13周胎儿已经发育成型，子宫增大，已经出了盆腔，此时从腹部用多普勒听诊仪，就已经可以听到胎心，在彩超的观察下，胎儿头臀径长度大约是7cm左右，重量大约是2.7g左右，虽然胎儿还比较小，但是各个器官已经开始发育成型，头部大约占身1/3。

3、怀孕13周能感受到胎动吗？

怀孕13周的时候，来自外界的刺激，宝宝能够感受到，可以产生小的动作，但是由于胎儿还太小，孕妈妈是感觉不到胎动的。

怀孕中期，胎儿的发育越来越迅速，对营养的需求也会增加，各位孕妈妈们一定要注重孕期平衡营养，合理搭配，体重不宜增长过快，要注意增加优质蛋白的摄入量，多吃新鲜的蔬菜、水果，有充足的睡眠，放松心情，才有利于胎儿的生长发育。