一个动作立马早产，孕期千万要避免

据世卫组织的数据显示，全球每年约有1500万早产儿，其中约500万无法存活。我们都知道，孕期前三个月及孕28周之后是整个孕期胎儿最脆弱的两个阶段。怀孕前三个月胎儿还没有在妈妈们的肚子里“扎根”，孕晚期接近预产期，所以只要稍不注意就会增加早产的几率。尤其是在孕晚期，一个动作就可能会导致孕妇立马早产，需要格外注意。

孕妇胆汁酸多高算严重？千万不要超过这个值

对于孕期的女性朋友胆汁酸的检查结果临床上主要分为轻度和重度两种情况，主要是根据根据胆汁酸的浓度大小来划分的，如果是轻度胆汁酸偏高，那么一般影响不会太大，只要进行相关调理，并且做好复查就可以了。如果是重度胆汁酸偏高的情况，那么就需要采取相关药物治疗了，有的甚至需要住院保胎，以免出现意外的情况。

1、轻度胆汁酸偏高

孕妇胆汁酸检查结果在10一39.9umol/L之间都属于轻度胆汁酸偏高的情况，只要会表现出皮肤瘙痒的症状，尤其是四肢皮肤瘙痒。

2、重度胆汁酸偏高

孕妇胆汁酸检查结果超过了40umol/L就属于重度胆汁酸偏高的情况了，除了皮肤瘙痒的症状外，孕妇朋友还会出现一些其他严重的症状，比如黄疸、腹痛、恶心等，这时候胎儿面临的风险也是很大的，如果不能及时得到有效的处理降低胆汁酸浓度，那么就可能会导致胎儿宫中死亡的情况，所以是非常严重的。

虽然说轻度胆汁酸偏高没有中毒胆汁酸偏高严重，但是也不代表就不严重，很多时候严不严重是需要根据个体情况来看的，所以只要是胆汁酸偏高了，孕妇朋友都需要引起足够的重视，不要等情况严重之后才后悔。

孕妇千万不要催吐并非谣言

孕妇孕期感到不舒服想要呕吐最好不要进行催吐，尽量通过食物改善，即使孕吐反应比较厉害，也尽量不要采用催吐的方法，因为催吐会出现一定的反应，如果反应过于强烈容易发生营养不良，腹部用力，还会导致胎儿流产等。

孕妇经常催吐会有不良的影响

不过需要注意的是，偶尔少量的催吐不会导致胎儿畸形，也不会导致胎停和流产，只有催吐比较频繁过多的时候才会出现这些不良的影响，另外孕妇孕期催吐对于孕妇来说也有一定的影响，长时间的催吐对于孕妇的身体造成的伤害也是非常大的。

Tips：

综上所述，孕妇在孕期催吐的行为是很不可取的，不仅会对自身带来伤害，还会威胁到胎儿的健康生长发育，所以出现孕吐的孕妇千万不可采用催吐的方法缓解，建议可以适当摄取维生素B，能够有效缓解孕吐。

心脏不好早期的10个征兆，心慌气短千万别忽视

现代人因为生活忙碌，压力大，经常会出现各种身体疾病，而心脏病是现代比较多发的疾病。人们缺乏锻炼、肥胖和高血脂往往会导致心脏病。那么，心脏病的早期症状是什么？我们怎样才能预防心脏病？下面就让我们一起来看看吧！

心脏不好早期的10个征兆

1、胸痛

胸痛是心脏病最常见的信号。当胸痛出现时，很可能是心脏病的征兆。

这种痛是一种缩窄性挤压痛，一般会蔓延到左肩和左臂，有时甚至会反应在左手无名指上，但持续时间很短。有的人不典型，有时候只是觉得自己气不够，或者心里不舒服，有的人表现为上腹痛、肩痛、下牙痛，要引起足够的重视。

2、心慌、气短

如果做一般家务或连续爬三层楼，会明显感到心跳加快，出现气短、胸闷等症状，这往往是心脏功能不好的早期征兆。

3、不能平躺

是心脏病的典型表现。前期只能抬高枕头睡觉，不然会觉得胸闷。后期经常躺不下或者夜醒，要坐起才能缓解。

4、当地紫色

嘴唇、鼻尖、耳垂、指尖等部位呈紫色，这是一些心脏病的特征，如肺源性心脏病、紫绀型先天性心脏病等。这是血流不畅的表现，说明心脏功能下降。

5、咳嗽和咯血

如果你咳嗽了很长时间，但原因不明，那很可能是心脏病的征兆。如果咳嗽伴有咯血，很可能是心功能不全的表现。

6、颈静脉扩张

两侧颈静脉肿胀如蚯蚓，说明上腔静脉回流不畅。比如肝脏受压时，颈静脉变得更加生气，这叫肝性颈静脉反流征，说明心脏病严重。

7、下肢水肿

下肢水肿，用手指按压会出现一个坑。早期见于足背、脚趾、踝关节，是心功能不全的表现之一。

8、心律不齐

自测脉搏，如不规则跳跃；或出现脉冲性心动过速，心跳次数大于100次/分钟；或者太慢，低于每分钟60次，可能是心脏病的信号。

9、疲劳和虚弱

夏天来了，很多人会觉得浑身无力，百无聊赖，自然会认为这是夏天的一种常态。但是，如果你长期有这种状态，可能是心脏病早期的信号，千万不要大意。

10、头昏眼花

突然一阵心悸，头晕，眼前发黑，有摔倒的感觉，都是心肌收缩力下降，脑缺血的表现。

如何预防心脏病？

1.减肥

肥胖者患心脏病的比例远高于正常体重者，尤其是“苹果型”身材者（腰臀肥胖）更危险。只要在老年时减掉3-5公斤，心脏状况就会大大改善。同时，专家告诫越胖的老人，不要指望自己一下子就能成为超模，要通过均衡饮食和运动来逐步达到减肥的目的。2.改善生活环境

严重的污染和巨大的噪音可能会诱发心脏病。因此，改善生活环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。这种预防心脏病的方法比较普遍。

2.多锻炼。

每天适度运动20分钟，可降低30％的心脏病风险，快走效果最好。

3.控制你的体重

研究表明：体重增加10％，胆固醇平均增加18.5，冠心病风险增加38％；体重增加20％，患冠心病的风险增加86％，高血压合并糖尿病患者的冠心病患病率比不合并糖尿病的高血压患者高一倍。这也是预防心脏病的方法之一。

吃什么预防心脏病？

1.芹菜

心脏病是心血管疾病的一种，心脏病患者的心血管会受到不同程度的损害。因此，治疗和预防心脏病，首先要保护心脏及其心血管系统。芹菜富含芹菜素，其叶片富含维生素C和纤维素。多吃芹菜，尤其是芹菜叶，可以有效防治心脏病。

2.马铃薯

专家表示，大多数心脏病患者在患病期间都会缺钾，因此及时补钾可以有效防治心脏病。

土豆含有丰富的维生素C、钾、铁等重要营养物质，是一种高钾食物，能及时为患者补充钾。此外，柚子还含有丰富的钾，是维持心血管系统的最佳水果。

3.巨藻

海带中含有丰富的可溶性纤维，更容易被大肠吸收利用，可以增加血液的顺畅运行，减少血栓形成或血液黏稠性强造成的心血管堵塞问题，降低心肌梗塞、动脉硬化等心脏病的发病率。

4.坚果

不饱和脂肪酸和卵磷脂类食物能保持血管的弹性，减少动脉硬化，有防治心脏病的作用。杏仁、花生、芝麻和核桃等坚果类食物可以帮助我们滋养心脏。每天吃1~2个核桃对我们的健康有益。

总结：以上讲述了心脏不好早期的10个征兆，心慌气短千万别忽视，如果你的身体出现了上述症状，那么你一定要引起重视。不要觉得无所谓。这可能是心脏病的征兆。你必须去医院检查。如果没有上述症状，日常生活中多运动，预防心脏病的发生。

想要胎盘低置长上去这4个动作千万别做

第一个动作：下蹲

因为在下蹲的状态下会导致宫颈口扩张，所以对于怀孕的女性朋友来说是都是应该要避免下蹲的，尤其是存在胎盘低置的孕妈咪，在下蹲的时候就会导致胎盘受到牵拉，增加胎盘早剥、出血的风险。

第二个动作：跑步

孕妈咪跑步的时候肚子会产生大幅度的移动，可能会在跑了步之后出现腹痛、出血的情况，这对持续妊娠的影响是很大的，所以跑步和跳跃都是孕妈咪不能做的行为动作。而胎盘低置的孕妈咪在必要的情况下是需要卧床休息的，这样才能减少胎盘受到牵拉，降低胎盘早剥的风险。

第三个动作：用力排便

在怀孕后期还存在胎盘低置的女性朋友应该要注意保持大便通畅，对于便秘的情况积极进行调理，避免用力排便，否则也很容易造成出血的情况。

第四个动作：咳嗽

在咳嗽的时候会导致腹压增高，这对于胎盘低置的女性朋友来说也是非常不利的，所以孕妈咪要注意预防感冒。

第五个动作：同房

正常情况下在怀孕初期和后期都是应该要避免同房，尤其是存在胎盘低置的女性朋友来说就更不能同房了，否则是很容易导致胎盘早剥的，所以为了孕妈咪和胎儿的安全着想，千万不要同房。