在准备怀孕前贴风湿膏好吗_上海育蓓生殖中心

风湿膏这个药贴肯定很多人都听说过，哪里疼就贴哪里，对于准备怀孕的人来说，就要考虑风湿膏里的成分对自己是不是有影响，那么孕前贴风湿膏好吗?下面就跟随有喜网来一起了解下吧。

营养丰富的食物：鲑鱼，鲭鱼，鳟鱼，金枪鱼，鳕鱼，蛋黄，牛肉，亚麻子，核桃等。一项新的研究发现，不育妇女体内的欧米伽3脂肪酸水平较低。这种健康脂肪能调节女性体内的激素，改善子宫环境，促进排卵，从而增加受孕机率。

维生素D类食物：上述野生鱼、奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都富含维生素D。维生素D为脂溶性物质，能维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，有助孕作用。

维他命A类食品：牛肝、乳品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜、菠菜等。维他命A也是脂溶性的，可以帮助卵泡发育，改善子宫环境。维他命A有两种来源：维他命和类胡萝卜素。前一种食物主要来自动物性食物，后一种则是深黄色。

维他命E类食品：奶油、奶制品、肉类、葵花子、杏仁、绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维他命E帮助*吸收其它脂溶性维生素，能使荷尔蒙分泌正常，从而增加受孕机率。

富碘食品：海鲜，海带，海藻，海草，椰子制品，菠菜，鸡蛋，全脂牛奶等。碘盐是维持甲状腺健康功能的关键，而甲状腺功能又是正常分泌性激素的关键。

1、戒烟戒酒(男女双方、试孕前半年开始);

2、控制体重(BMI25;BMI=体重/身高2)、适当运动，推荐：如步行、游泳、骑车，瑜伽等;

3、饮食健康：进入周期后，禁止服用医师处方外的中药;妊娠后禁忌大补，如中药煲汤;不要进食易流产的食物，如螃蟹、甲鱼、薏米等;

4、准备怀孕须服用叶酸(最少三个月)：剂量0.4mg，每日一次;

5、保证良好充足睡眠、保持乐观心态;

6、男方禁桑拿、泡温泉、盆浴等，禁穿紧身裤，以免影响精子质量。

准备怀孕的时候不仅妻子要做好准备，爸爸更要做好准备，两个人的配合才能达到优生优育，那么怀孕前男人需要做什么准备才能产生更高质量的精子呢？一起来了解一下吧。

1、饮食均衡

均衡的营养才能保持精子的质量。多吃一些富含蛋白质，微量元素及某些矿物质的食物，还要保证精氨酸和维生素的摄入。如果丈夫饮食不均衡，营养不够，精子的质量会受到影响，还会使自己怀孕几率降低。

2、戒烟戒酒

男性在备孕时一定要戒烟戒酒，戒掉一些不好的生活习惯。毕竟酒和烟里会有一些有害物质，最好在备孕前三个月就戒掉。

3、良好的情绪

暴躁或忧郁的情绪会影响内分泌的功能，导致性功能不稳定。如果不及时调整，会影响精子的数量和质量。

4、不要接触化学品，化学品会破坏血睾障，影响精子生成。

5.高温会杀死精子，所以在备孕前3个月内，避免泡热水澡。

6、避免接触放射性物质，会导致精子畸形。

1、注意饮食健康：远离吃垃圾食品，大排档、宵夜、油炸食物、烧烤尽量不要吃了，最好自己在这里做饭，干净又营养，鱼肉、鸡肉、牛肉、猪肉、海鲜等高蛋白食物要适量的补充，新鲜的蔬菜水果也不能少，千万不要挑食，营养均匀，还可以口服一些维生素和叶酸。

2、保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠，一旦睡眠不足或者生物钟混乱，可影响内分泌，从而导致排卵障碍，而给怀孕带来困难，同时备孕期间让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，相信好孕顺其自然。

3、找到自己的排卵周期

同房时如果在女性排卵期，那么怀孕的几率就非常高，排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题，如果存在排卵不规律问题，可以到医院做排卵监控。

4、远离辐射

如今身边的辐射无处不在，但是我们也需要尽量避免，如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。同时平时要尽量少玩手机和电脑。

参考资料

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。